W zdrowym ciele dużo wiedzy ;)

No dobrze myślę, że jeżeli o metody które mi pomogły to tyle… ale jest jeszcze coś o czym chciałabym wspomnieć. A mianowicie..

Żeby te wszystkie metody (bo oczywiście jest ich dużo więcej niż te tu przeze mnie poruszone) działały musimy pamiętać że niezbędne jest aby nasz organizm czuł się dobrze i mógł sprawnie funkcjonować (w tym mózg oczywiście).

Po pierwsze dieta! Nie zapominajcie o śniadaniach (KAWA TO NIE ŚNIADANIE!) i pamiętajmy aby nasze posiłki były urozmaicone w lecytynę i kreatynę (poprawia zdolność koncentracji i pozytywnie wpływa na naszą pamięć), we wszystkie witaminy (tylko z umiarem), w potas i magnez. Mało tego powinniśmy dobrze nawadniać organizm czyli około 1,5 litra czystej wody dziennie!